Munca durerii

610 doliu O adiere ușoară a suflat prin aerul dimineții în timp ce garda de onoare militară a scos steagul cu stelele și dungile din sicriul albastru și argintiu, l-a îndoit și i-a întins steagul văduvei. Înconjurată de copii și nepoți, ea a acceptat în liniște steagul și cuvintele de apreciere pentru serviciul târziu al soțului său în țara ei.

Pentru mine a fost a doua înmormântare în doar câteva săptămâni. Cei doi prieteni ai mei, unul dintre acum văduvi și unul care este acum văduv, și-au pierdut soții prematur. Niciunul dintre cei doi decedați nu ajunsese la „șaptezeci” de ani biblici.

Un fapt al vieții

Moartea este un fapt al vieții - pentru noi toți. Suntem surprinși de această realitate când moare cineva pe care îl cunoaștem și pe care îl iubim. De ce se pare că nu suntem niciodată pe deplin pregătiți să pierdem un prieten sau o persoană iubită de moarte? Știm că moartea este inevitabilă, dar trăim de parcă nu vom muri niciodată.

După ce ne-am confruntat brusc cu pierderea noastră și cu propria noastră vulnerabilitate, trebuie să mergem mai departe. Într-un timp prea scurt, este de așteptat să acționăm ca întotdeauna - să fim aceeași persoană - știind tot timpul că nu vom fi niciodată la fel.

Avem nevoie de timp, de timp pentru a trece prin durere - rănirea, furia, vinovăția. Avem nevoie de timp pentru a ne vindeca. Anul tradițional poate fi suficient pentru unii și nu pentru alții. Studiile arată că deciziile mari despre mutare, găsirea unui alt loc de muncă sau recăsătorirea nu ar trebui luate în acest timp. Tânărul văduv ar trebui să aștepte până când este echilibrat mental, fizic și emoțional din nou înainte de a lua decizii de anvergură în viața lor.

Durerea poate fi copleșitoare, chinuitoare și debilitantă. Dar, oricât de groaznici, cei în doliu trebuie să treacă prin această fază. Cei care încearcă să-și blocheze sau să-și evite sentimentele nu fac decât să-și prelungească experiența. Durerea face parte din procesul pe care trebuie să-l parcurgem pentru a ajunge la cealaltă parte - pentru a ne recupera complet din pierderea noastră dureroasă. La ce să ne așteptăm în acest timp?

Relațiile se schimbă

Moartea unui soț transformă un cuplu căsătorit într-un singur. O văduvă sau un văduv trebuie să facă o mare adaptare socială. Prietenii tăi căsătoriți vor fi în continuare prietenii lor, dar relația nu va fi aceeași. Văduvele și văduvele trebuie să adauge cel puțin una sau două alte persoane în cercul lor de prieteni care se află în aceeași situație. Numai o altă persoană care a suferit același lucru poate înțelege și împărți cu adevărat povara durerii și pierderii.

Cea mai mare nevoie pentru majoritatea văduvelor și văduvelor este contactul uman. A vorbi cu cineva care știe și înțelege prin ce treceți poate fi extrem de încurajator. Și atunci când apare ocazia, aceștia pot oferi același confort și încurajare altor oameni care au nevoie.

Deși s-ar putea să nu fie ușor pentru unii, vine momentul în care trebuie să îl lăsăm din punct de vedere psihologic pe fostul nostru partener. Mai devreme sau mai târziu nu mai trebuie să ne „simțim căsătoriți”. Legământul căsătoriei durează „până când moartea ne desparte”. Dacă trebuie să ne recăsătorim pentru a ne atinge obiectivele de viață, atunci ar trebui să ne simțim liberi să o facem.

Viața și munca noastră trebuie să continue. Am fost plasați pe acest pământ și ni s-a dat o singură durată de viață pentru a forma caracterul de care vom avea nevoie pentru eternitate. Da, ar trebui să plângem și nu trebuie să scurtăm această muncă de doliu prea repede, dar avem doar câțiva ani relativ pe această planetă. În sfârșit, trebuie să mergem dincolo de această suferință - trebuie să începem să lucrăm, să slujim și să trăim din nou viața din plin.

Răspunzând singurătății și vinovăției

Veți experimenta singurătatea cu soțul dvs. decedat pentru o perioadă destul de lungă de timp. Fiecare mic obiect care îți aduce aminte de el sau de ea îți va aduce deseori lacrimi în ochi. Este posibil să nu dețineți controlul atunci când vin acele lacrimi. Asta este de așteptat. Nu vă simțiți rușinați sau jenați de a vă exprima sentimentele. Cei care își cunosc situația vor înțelege și aprecia dragostea profundă pentru soțul tău și sentimentul pierderii.
În acele ore de singurătate, nu numai că te vei simți singur, ci și te vei simți vinovat. Este firesc să te uiți în urmă și să-ți spui: „Ce ar fi fost cine?” Sau „De ce nu am făcut-o?” Sau „De ce am făcut-o?” Ar fi minunat dacă am fi cu toții desăvârșiți, dar nu suntem. Cu toții am putea găsi ceva de care să ne simțim vinovați atunci când unul dintre cei dragi moare.

Aflați din această experiență, dar nu lăsați-o să fie copleșită. Dacă nu ați arătat suficientă dragoste sau apreciere pentru partenerul dvs., luați acum o decizie de a deveni o persoană mai iubitoare, care îi prețuiește mai mult pe ceilalți. Nu putem retrăi trecutul, dar cu siguranță putem schimba ceva despre viitorul nostru.

Văduve în vârstă

Văduvele, în special văduvele mai în vârstă, suferă mai mult de durerea singurătății și a durerii. Presiunile unei situații economice mai scăzute, plus societatea centrată pe cuplu în care trăim, combinate cu presiunile bătrâneții, sunt adesea foarte paralizante pentru ei. Dar dacă ești una dintre aceste văduve, trebuie să accepți că acum ai un rol nou în viața ta. Ai multe de oferit pentru a le împărtăși celorlalți, indiferent de vârsta ta.

Dacă responsabilitățile față de soț și familie v-au împiedicat să vă dezvoltați unele dintre talentele dvs., acum ar fi un moment ideal pentru a le corecta. Dacă este necesară o formare suplimentară, de obicei sunt disponibile școli sau seminarii. S-ar putea să fiți surprinși să vedeți câți oameni cu părul gri fac parte din aceste clase. Probabil că veți găsi că au puține probleme să se asemene cu colegii lor mai tineri. Este uimitor ce poate face devotamentul serios pentru studiu.

Este timpul să vă stabiliți câteva obiective. Dacă educația formală nu este pentru tine, analizează-ți abilitățile și abilitățile. Ce-ți place cu adevărat să faci? Mergeți la o bibliotecă și citiți câteva cărți și deveniți un expert în domeniu. Dacă vă place să invitați oameni, faceți acest lucru. Învață să fii o mare gazdă sau gazdă. Dacă nu vă permiteți alimentele necesare pentru prânz sau cină, cereți tuturor să aducă un fel de mâncare. Implică-te mai mult în viața ta. Deveniți o persoană interesantă și veți găsi alte persoane atrase de voi.

Ai grijă de sănătatea ta

Un aspect foarte important al vieții pe care mulți oameni îl neglijează este sănătatea bună. Durerea cauzată de pierderea cuiva poate fi suflată fizic și mental. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbați. Acum nu este momentul să vă neglijați sănătatea. Programați o programare pentru un examen medical. Aveți grijă de dieta, greutatea și nivelul de colesterol. Știați că depresia poate fi controlată prin adăugarea de exerciții fizice la rutina zilnică?

În funcție de abilitățile tale, ia-ți pantofi confortabili și începe să mergi. Fă-ți un plan pentru plimbări. Pentru unii, orele de dimineață devreme sunt cele mai bune. Alții ar putea prefera acest lucru mai târziu în cursul zilei. Mersul la plimbare este, de asemenea, o activitate bună de inclus cu prietenii. Dacă mersul pe jos este imposibil pentru tine, găsește un alt mod inteligent de a face mișcare. Dar, indiferent de ceea ce faci, începe să te miști.

Evitați alcoolul ca o cârjă

Fii extrem de atent cu privire la consumul de alcool și alte droguri. Mulți au încercat să-și eradice afecțiunile, abuzând de corpul lor cu exces de alcool sau folosirea nepotrivită a sedativelor. Alcoolul nu este un remediu pentru depresie. Este un sedativ. Și, ca și alte droguri, este captivant. Unele văduve și văduve au devenit alcoolici.

Sfatul înțelept este să evitați astfel de cârje. Asta nu înseamnă că trebuie să refuzi să bei la o ocazie socială, dar întotdeauna foarte moderat. Nu bea niciodată singur. Nici băutul de vin, paharul pe sticlă sau consumul de alcool pentru a dormi noaptea nu ajută. Alcoolul perturbă obiceiurile de somn și vă poate obosi. Un pahar de lapte cald funcționează mult mai bine.

Nu te izola

Păstrați legătura cu familia. Majoritatea femeii este cea care scrie, sună sau menține în alt mod contactul cu familia. Un văduv poate avea tendința de a ignora aceste îndatoriri și astfel să se simtă extrem de izolat. Pe măsură ce trece timpul, poate că vrei să te apropii de familia ta. În societatea noastră mobilă, familiile sunt adesea împrăștiate. Văduvele sau văduvele sunt adesea găsite la sute sau mii de kilometri distanță de rudele lor cele mai apropiate.

Dar din nou, nu te grăbi. Casa ta de multă vreme, înconjurată de vecini cunoscuți, poate fi refugiul tău. Planificați reuniuni de familie, examinați arborele genealogic, începeți o carte de istorie a familiei. Fii un activ, nu o datorie. Ca în toate situațiile din viață, nu ar trebui să aștepți oportunități. În schimb, ar trebui să ieșiți și să le găsiți.

Servi!

Căutați oportunități de servire. Asociați-vă cu toate grupele de vârstă. Cei singuri mai tineri trebuie să poată vorbi cu persoanele în vârstă. Copiii au nevoie de contact cu persoane care au timp să le acorde atenție. Tinerele mame au nevoie de ajutor. Bolnavii au nevoie de încurajare. Oferiți-vă ajutorul oriunde este nevoie de ajutor și unde puteți face acest lucru. Nu stați și așteptați, sperând că cineva vă va cere să mergeți sau să faceți ceva.

Fii cel mai îngrijorat, cel mai bun vecin din blocul de apartamente sau din complex. În unele zile va fi nevoie de mai mult efort decât altele, dar va merita.

Nu-ți neglija copiii

Copiii se ocupă diferit de moarte în funcție de vârstă și personalitate. Dacă aveți copii care sunt încă acasă, amintiți-vă că sunteți la fel de traumatizat de moartea soțului dumneavoastră ca și voi. Cei care par să aibă cea mai mică atenție pot fi cei care au cel mai mult nevoie de ajutorul tău. Include-ți copiii în durerea ta. Dacă le exprimă împreună, le va uni mai aproape ca familie.

Încercați să vă readuceți gospodaria cât mai curând posibil. Copiii tăi au nevoie de stabilitatea pe care doar tu o poți oferi și ai nevoie și de ea. Dacă aveți nevoie de o listă de sarcini cu ce să faceți în fiecare oră și în fiecare zi, mergeți la ea.

Întrebări despre moarte

Punctele din acest articol sunt lucruri fizice pe care le puteți face pentru a vă ajuta în acest moment cel mai dificil din viața voastră. Dar moartea unei persoane dragi te poate conduce și la întrebări serioase despre sensul vieții. Prietenii pe care i-am numit la începutul acestui articol simt pierderea soțului / soției tale, dar nu sunt disperați sau lipsiți de speranță în pierderea lor. Ei înțeleg că viața aici și acum este temporară și că Dumnezeu are mult mai mult pentru tine și pentru cei dragi decât dificultățile și încercările acestei vieți fizice trecătoare. Chiar dacă moartea este sfârșitul natural al vieții, Dumnezeu este profund îngrijorat de viața și moartea fiecărui individ care aparține poporului Său. Moartea fizică nu este sfârșitul. Creatorul nostru, care cunoaște fiecare vrăbiuță care cade la pământ, cu siguranță nu va trece cu vederea moartea niciunei creaturi umane. Dumnezeu este conștient de acest lucru și are grijă de tine și de cei dragi.

de Sheila Graham